子育て 毒親と絶縁せずに心を守る方法｜生きづらさを手放し自分を生きる
「明日、役所に行って、お前の名前をこの家族から除外してくる」中学生のとき、父にそう言われました。学校で問題ばかり起こしていた時期で、父の堪忍袋の緒が切れた日のことです。長い間、この言葉を思い出すことも...
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メンタルヘルス 生きづらさを克服する方法｜小さく始められなかった私が続けられたこと
小さく始めましょう、とよく言われます。私も何度も試しました。長いあいだ、これは自分には効かない方法だと思っていました。けれど最近になって、理由が違うと分かりました。効かなかったのではありません。私が、...
自己実現 他者を愛せないのは自分を愛せないから｜自分と仲良くする人を疑っていた頃
やめときなよ、と言われた経験は何度もあります。その一方で、応援された経験は、正直に言って一度もありません。だから強くなれた、という話ではありません。単純に、生きていくことがしんどいです。この記事では、...
メンタルヘルス 視線が怖い原因と克服法｜視線を味方につける発想転換メソッド
視線を感じたとき、私は震えません。汗も出ませんし、顔も熱くなりません。声も、少しどもって言いにくくなる程度で、普通に喋れます。外から見れば、たぶん何も起きていないように見えると思います。代わりに起きて...
メンタルヘルス 朝の自己否定が止まらない人へ｜太陽にひざまずく習慣で心が静かになる
最初は、ひざまずいていました。朝、床にひざをついて、おでこを地面に近づけて、太陽に深々とお辞儀をする。そして小さな声でつぶやきます。今日も生きていることを感謝します、と。今はやっていません。続かないと...
人間関係 親に明るさを利用された人の表情が暗くなる理由｜心の境界線の作り方
鏡を見て、気づいたことがあります。目の下にクマがある。まぶたの下がなんとなく垂れ下がっている。眉間やおでこの筋肉が弱っている感じがする。年齢のわりに法令線が早く出ていて、ほっぺたもたるんでいる。よっぽ...
人間関係 「もうやめときなよ」と言われても諦めない方法｜応援されたことが一度もない私の話
やめときなよ、と言われた経験は何度もあります。その一方で、応援された経験は、正直に言って一度もありません。だから強くなれた、という話ではありません。単純に、生きていくことがしんどいです。この記事では、...
生き方 人生を変えたいのに変われない人へ｜3か月に1度ホーム画面をぐちゃぐちゃにします
3か月に1度くらい、スマートフォンのホーム画面をぐちゃぐちゃにします。アプリの位置を全部入れ替えて、指が覚えている場所を壊します。1年以上続けています。やることはそれだけです。ただ、これが思っていたよ...
生き方 後回し癖をやめない生き方｜5年寝かせて正解だったことと、7年を失ったこと
後回しは悪いこと、とされています。私の場合、両方ありました。後回しにして正解だったことと、ただ失っただけのことです。Pythonというプログラムの言語は、5年寝かせて正解でした。ブログは、7年後回しに...
自己実現 短所を長所に変える方法｜長所のつもりで自分の首を絞めていた話
短所を長所に変えましょう、とよく言われます。私の場合、それは半分だけ当たっていました。短所だと思っていたものが、場所を変えたら役に立ったことがあります。その一方で、長所のつもりで使っていたものが、自分...