人間関係

親に明るさを利用された人の表情が暗くなる理由｜心の境界線の作り方

暗い表情は、あなたを守ってきた仮面だったのかもしれない鏡を見た瞬間、ふと自分の表情が暗いことに気づくことがあります。笑顔を作ろうとしても、どこか力が入らない。周囲からは「いつも冷静だね」と言われるのに...

人間関係子育て

「もうやめときなよ」と言われても諦めない方法｜周囲の否定を自分の力に変えるコツ

「もうやめときなよ」の裏にあるもの夢や目標に向かって歩き出した瞬間、誰かが静かに声をかけてくることがあります。「もうやめときなよ」。優しい心配のときもあれば、ただの不安や、少しの嫉妬が混じっていること...

人間関係仕事

人間関係に疲れた時のブログ活用法｜心を回復させる書く習慣と発信の始め方

「みんなそんなものだよ」がつらい夜に人間関係で疲れ切った夜、「もう誰とも関わりたくない」と感じたことはありませんか。周囲に合わせ続け、空気を読み、期待に応えようとしているうちに、自分が何を感じているの...

生きづらさは親のせいと思うと楽になる｜自責を手放す心の整理法

「また自分のせいだ」が口ぐせになっていないか仕事でうまくいかなかったとき、人間関係で疲れたとき、何もできなかった一日の終わり。多くの人は、まず自分を責めます。真面目な人ほど「もっと頑張ればよかった」「...

メンタルヘルス人間関係

自分の話をすると気まずくなる理由｜聞き上手な人ほど自己開示が苦手なわけ

「聞き上手」は、話せなかったことの裏返しかもしれない人の話を聞くのは得意なのに、自分のことを話そうとすると急に言葉が詰まる。そんな感覚を抱えたまま人と関わり続けている人は、思っている以上に多くいます。...

6年ぶりの飲み会で感じたこと｜引きこもりが劣等感と向き合うまで

震える指先で「行こう」と返した夜引きこもって8年が過ぎました。グループLINEを抜けたのは6年前のことです。音信不通にしていた友人から突然連絡が来て、飲みに誘われたら、あなたはどうしますか。私は震える...