メンタルヘルス

社交不安障害と気づいた日|流れに身を任せて生きる方法

診察室で、沈黙が続いていました。何を聞かれても、うまく言葉が出てこない。目も合わせられない。そんなやりとりが何度か続いたあと、先生が急にこう言いました。「心理テストを受けてみますか」お願いします、と答...
人間関係

6年ぶりの飲み会で感じたこと|引きこもりが劣等感と向き合うまで

飲み会の前日の夜から、そわそわしていました。断りたい。ドタキャンしたい。なかったことにしたい。頭の中に浮かんでくるのは、そんな言葉ばかりでした。引きこもって8年。グループLINEを抜けたのは6年前です...
メンタルヘルス

ゴミ拾いボランティアで気づいたこと|会話が続かなくても心が動いた日

4年ぶりに受けた面接は、駅前の施設の清掃員でした。結果は不採用です。そのあと参加したゴミ拾いのボランティアも、1回で終わりました。しかも最後は、声をかけてくれた人を私のほうからブロックしています。うま...
メンタルヘルス

ADHD・ASDの朝の不快感を攻略する方法|発達障害と向き合う生活戦略

朝4時ごろ、目が覚めます。発達障害の特性で、早く目が覚めてしまうのです。そして目を開けた瞬間、最初に視界に入ってくるのは、床に散らかった靴下と、机の上で乱れたままの文房具です。まだ何も始まっていないの...
恋愛

建前より本音に惹かれる人・本音より建前に惹かれる人|「あなたも男前だよ」と言われた日

高校生のとき、友達にナンパへ強制的に連れて行かれたことがあります。その友達は見た目のいい男でした。私はそうではありません。気がつくと、5人ほどの女性がその男の周りに集まっていました。私は一人、後ろを歩...