メンタルヘルス 生きづらさを克服する方法｜不安を減らして夢に近づく小さな習慣
「何か変えたい」のに体が動かないとき、足りないのはやる気じゃない本を読んでも、動画を見ても、明日から頑張ろうと思っても、数日後にはいつも通りに戻ってしまう。そんな経験、ありませんか。実はこれ、やる気が...
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メンタルヘルス 視線が怖い原因と克服法｜視線を味方につける発想転換メソッド
視線が怖いのは、あなたが弱いからじゃない人とすれ違うとき、電車の中にいるとき、ふと誰かの視線を感じてビクッとした経験はありませんか。見られているという感覚だけで心臓の鼓動が早くなり、手足がこわばってし...
勉強 毎日1分の挑戦が人生を変える｜失敗を恐れない心の育て方
1分だけ、と決めてしまうと動ける理由何か新しいことを始めようと思い立ったとき、すぐに動ける人と、理由をつけて足踏みしてしまう人がいます。頭の中では分かっているのに、いざとなると腰が重い。そんな経験、誰...
生き方 本当の願いに気づくと人生が変わる｜得意なことと好きなことの違い
「得意なこと」は、本当にあなたの望みですかふと立ち止まったとき、胸の奥に小さな違和感が残っていませんか。毎日を大きな問題もなく過ごせているのに、心が軽いとは言い切れない。得意なことを続けているはずなの...
生き方 人生を変えたいのに変われない人へ｜スマホ習慣を変えるだけで脳が動き出す理由
ホーム画面のアプリを5個入れ替えるだけで、脳は変わり始める「人生を変えたい」。そう思った回数を数えられますか。本を読んだ、動画を見た、手帳を買った、新しい目標を立てた。それでも数日後には、いつもの生活...
生き方 後回し癖をやめない生き方｜退屈な毎日から抜け出す思考法
「今日も同じ一日だった」の正体は、忙しさではなく義務感「今日も同じ一日だった」。そんな言葉が頭に浮かぶ夜はありませんか。仕事をして、家事をして、気づけば一日が終わっている。予定表は埋まっているのに、心...
料理 人生に疲れたときの生き方｜好きなものから食べるだけで毎日が変わる
「好きなものは最後に」を、そろそろやめてもいい「好きなものは最後に食べなさい」。子どもの頃、そう教わった人は多いはずです。私は長い間、それが良いことだと思っていました。楽しみは我慢してから味わうもの、...
人間関係 人間関係に疲れた時のブログ活用法｜心を回復させる書く習慣と発信の始め方
「みんなそんなものだよ」がつらい夜に人間関係で疲れ切った夜、「もう誰とも関わりたくない」と感じたことはありませんか。周囲に合わせ続け、空気を読み、期待に応えようとしているうちに、自分が何を感じているの...
健康 小さな投資という体験が生きづらさを変える｜数千円で始める新しい日常と不安の変え方
数千円の登山が、鬱屈とした日常を変えた話あなたは最近、心からワクワクした体験を覚えていますか。日々の暮らしが同じことの繰り返しに感じられると、気づかないうちに感情の振れ幅が小さくなっていきます。大きな...
人間関係 自分の話をすると気まずくなる理由｜聞き上手な人ほど自己開示が苦手なわけ
「聞き上手」は、話せなかったことの裏返しかもしれない人の話を聞くのは得意なのに、自分のことを話そうとすると急に言葉が詰まる。そんな感覚を抱えたまま人と関わり続けている人は、思っている以上に多くいます。...