メンタルヘルス 引きこもりでも心の居場所を見つける方法｜自宅でできる考え方の転換術
冷蔵庫を開ける音さえ、非難に聞こえるとき家の中にいる時間が長くなると、自分の思考が世界のすべてのように感じられる瞬間があります。限られた空間と限られた人間関係の中では、起きたことが実際より大きく映るも...
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メンタルヘルス 行動力がなくて環境が変えられない人へ｜否定をやめて自分を肯定する心理
「環境を変えればいい」が、一番つらい言葉になるとき「動きたいのに、体が動かない」。その裏で、あなたはどれほど自分を責めてきたでしょうか。周りからは「環境を変えればいい」と言われる。でも、それができない...
メンタルヘルス 社交不安障害と気づいた日｜流れに身を任せて生きる方法
診断名がついた日、心がふっと軽くなった朝、目が覚めた瞬間になぜか胸が締めつけられるような感覚を覚えたことはありませんか。周りの人たちが当たり前のように前へ進んでいく中で、自分だけが取り残されているよう...
人間関係 6年ぶりの飲み会で感じたこと｜引きこもりが劣等感と向き合うまで
震える指先で「行こう」と返した夜引きこもって8年が過ぎました。グループLINEを抜けたのは6年前のことです。音信不通にしていた友人から突然連絡が来て、飲みに誘われたら、あなたはどうしますか。私は震える...
メンタルヘルス ゴミ拾いボランティアで気づいたこと｜会話が続かなくても心が動いた日
怖くて押した応募ボタンは、弱さではなく勇気の跡4年ぶりの面接に向かった日のことを、今でもはっきり覚えています。心臓が早鐘を打ち、手のひらに汗がにじみました。長く家にこもっていた時間の分だけ、外の世界は...