勉強 毎日1分の挑戦が人生を変える｜失敗を恐れない心の育て方
1分だけ、と決めてしまうと動ける理由何か新しいことを始めようと思い立ったとき、すぐに動ける人と、理由をつけて足踏みしてしまう人がいます。頭の中では分かっているのに、いざとなると腰が重い。そんな経験、誰...
設定
勉強 
生き方 人生を変えたいのに変われない人へ｜スマホ習慣を変えるだけで脳が動き出す理由
ホーム画面のアプリを5個入れ替えるだけで、脳は変わり始める「人生を変えたい」。そう思った回数を数えられますか。本を読んだ、動画を見た、手帳を買った、新しい目標を立てた。それでも数日後には、いつもの生活...
健康 小さな投資という体験が生きづらさを変える｜数千円で始める新しい日常と不安の変え方
数千円の登山が、鬱屈とした日常を変えた話あなたは最近、心からワクワクした体験を覚えていますか。日々の暮らしが同じことの繰り返しに感じられると、気づかないうちに感情の振れ幅が小さくなっていきます。大きな...
メンタルヘルス 依存から抜け出せない理由｜意志の弱さではなく主体性の喪失
「やめたいのに、また手が伸びる」を責め続けなくていい「今日こそやめよう」と決意する夜。けれど、気づけばまた同じ行動を繰り返している。そのたびに浮かぶのが「やっぱり自分は意志が弱い」という自己嫌悪です。...
メンタルヘルス 引きこもりでも心の居場所を見つける方法｜自宅でできる考え方の転換術
冷蔵庫を開ける音さえ、非難に聞こえるとき家の中にいる時間が長くなると、自分の思考が世界のすべてのように感じられる瞬間があります。限られた空間と限られた人間関係の中では、起きたことが実際より大きく映るも...
メンタルヘルス ADHD・ASDの朝の不快感を攻略する方法｜発達障害と向き合う生活戦略
「また朝が来てしまった」を、仕組みで乗り越える布団の中にいる間はまだいい。でも意識がはっきりしてくるにつれて、昨日片付けられなかった部屋が目に入り、今日やらなければいけないことが怒涛のように頭に流れ込...