メンタルヘルス 視線が怖い原因と克服法｜視線を味方につける発想転換メソッド
視線が怖いのは、あなたが弱いからじゃない人とすれ違うとき、電車の中にいるとき、ふと誰かの視線を感じてビクッとした経験はありませんか。見られているという感覚だけで心臓の鼓動が早くなり、手足がこわばってし...
自己肯定感
メンタルヘルス 
勉強 毎日1分の挑戦が人生を変える｜失敗を恐れない心の育て方
1分だけ、と決めてしまうと動ける理由何か新しいことを始めようと思い立ったとき、すぐに動ける人と、理由をつけて足踏みしてしまう人がいます。頭の中では分かっているのに、いざとなると腰が重い。そんな経験、誰...
生き方 勇気が出ない時の対処法｜完璧主義を手放して心を軽くする習慣
動けないのは、怠けではなく防衛反応やらなければいけないのに、なぜか体が動かない。そんな日、ありませんか。頭では分かっていても一歩を踏み出す勇気が出ない。誰かと比べてしまい、「自分はまだ足りない」と感じ...
自己実現 短所を長所に変える方法｜自己肯定感が低い人の思考転換ガイド
その「短所」、置き場所が違うだけかもしれない「自分はダメだ」。そう思っている人ほど、実は長所を欠点として扱う癖を持っています。話しすぎる、飽きっぽい、細かすぎる、感情的になりやすい。どれも多くの人が悩...
健康 小さな投資という体験が生きづらさを変える｜数千円で始める新しい日常と不安の変え方
数千円の登山が、鬱屈とした日常を変えた話あなたは最近、心からワクワクした体験を覚えていますか。日々の暮らしが同じことの繰り返しに感じられると、気づかないうちに感情の振れ幅が小さくなっていきます。大きな...
メンタルヘルス 毎日がつらい人のための思考の癖の緩め方｜白黒思考から抜け出す小さな一歩
今日、悪かったことは何個で、悪くなかったことは何個か朝、目が覚めた瞬間から「今日も一日が始まってしまう」と感じる。特別な理由があるわけではないのに、胸の奥がずっと重い。気づけば世界がとても狭くなってい...