健康

身体感覚で心を整える方法｜今この瞬間の幸せに気づく練習

頭ではわかっているのに、心がついてこないとき「考え方を変えれば楽になる」と頭では理解していても、体の奥に残る重たさは消えてくれない。そんな感覚を抱えたまま毎日をやり過ごしている人は少なくないはずです。...

メンタルヘルス健康

小さな投資という体験が生きづらさを変える｜数千円で始める新しい日常と不安の変え方

数千円の登山が、鬱屈とした日常を変えた話あなたは最近、心からワクワクした体験を覚えていますか。日々の暮らしが同じことの繰り返しに感じられると、気づかないうちに感情の振れ幅が小さくなっていきます。大きな...