生活

恋愛

自分を愛する演技から始めよう|恋愛の自信が育つ体の習慣

自信は待つものではなく、体の習慣から育っていく異性との関係がうまくいかないとき、多くの人は自分の性格や容姿に原因を探してしまいます。けれど本当に見直すべき場所は、もっと身近な毎日の習慣の中にあります。...
メンタルヘルス

社交不安障害と気づいた日|流れに身を任せて生きる方法

診断名がついた日、心がふっと軽くなった朝、目が覚めた瞬間になぜか胸が締めつけられるような感覚を覚えたことはありませんか。周りの人たちが当たり前のように前へ進んでいく中で、自分だけが取り残されているよう...
人間関係

6年ぶりの飲み会で感じたこと|引きこもりが劣等感と向き合うまで

震える指先で「行こう」と返した夜引きこもって8年が過ぎました。グループLINEを抜けたのは6年前のことです。音信不通にしていた友人から突然連絡が来て、飲みに誘われたら、あなたはどうしますか。私は震える...
メンタルヘルス

ADHD・ASDの朝の不快感を攻略する方法|発達障害と向き合う生活戦略

「また朝が来てしまった」を、仕組みで乗り越える布団の中にいる間はまだいい。でも意識がはっきりしてくるにつれて、昨日片付けられなかった部屋が目に入り、今日やらなければいけないことが怒涛のように頭に流れ込...