メンタルヘルス 引きこもりでも心の居場所を見つける方法｜自宅でできる考え方の転換術
ドアの音。廊下を歩くときの床のきしみ。台所で材料を切る包丁の音。そして、大きなため息。家の中で鳴るこういう音が、全部自分への非難に聞こえていた時期があります。私が家に引きこもってここにいるから、こうな...
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メンタルヘルス 行動力がなくて環境が変えられない人へ｜否定をやめて自分を肯定する心理
家を出てしまえばいい、と言われたことがあります。親のもとにいてストレスが溜まって、眠れなくて酒を飲んでいるなら、出ればいいじゃないか。理屈としては正しいです。でも、それができないから苦しんでいました。...
人間関係 6年ぶりの飲み会で感じたこと｜引きこもりが劣等感と向き合うまで
飲み会の前日の夜から、そわそわしていました。断りたい。ドタキャンしたい。なかったことにしたい。頭の中に浮かんでくるのは、そんな言葉ばかりでした。引きこもって8年。グループLINEを抜けたのは6年前です...
メンタルヘルス ゴミ拾いボランティアで気づいたこと｜会話が続かなくても心が動いた日
4年ぶりに受けた面接は、駅前の施設の清掃員でした。結果は不採用です。そのあと参加したゴミ拾いのボランティアも、1回で終わりました。しかも最後は、声をかけてくれた人を私のほうからブロックしています。うま...