自己実現 短所を長所に変える方法｜自己肯定感が低い人の思考転換ガイド
その「短所」、置き場所が違うだけかもしれない「自分はダメだ」。そう思っている人ほど、実は長所を欠点として扱う癖を持っています。話しすぎる、飽きっぽい、細かすぎる、感情的になりやすい。どれも多くの人が悩...
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メンタルヘルス 毎日がつらい人のための思考の癖の緩め方｜白黒思考から抜け出す小さな一歩
今日、悪かったことは何個で、悪くなかったことは何個か朝、目が覚めた瞬間から「今日も一日が始まってしまう」と感じる。特別な理由があるわけではないのに、胸の奥がずっと重い。気づけば世界がとても狭くなってい...
人間関係 自分の話をすると気まずくなる理由｜聞き上手な人ほど自己開示が苦手なわけ
「聞き上手」は、話せなかったことの裏返しかもしれない人の話を聞くのは得意なのに、自分のことを話そうとすると急に言葉が詰まる。そんな感覚を抱えたまま人と関わり続けている人は、思っている以上に多くいます。...
恋愛 自分を愛する演技から始めよう｜恋愛の自信が育つ体の習慣
自信は待つものではなく、体の習慣から育っていく異性との関係がうまくいかないとき、多くの人は自分の性格や容姿に原因を探してしまいます。けれど本当に見直すべき場所は、もっと身近な毎日の習慣の中にあります。...
メンタルヘルス ゴミ拾いボランティアで気づいたこと｜会話が続かなくても心が動いた日
怖くて押した応募ボタンは、弱さではなく勇気の跡4年ぶりの面接に向かった日のことを、今でもはっきり覚えています。心臓が早鐘を打ち、手のひらに汗がにじみました。長く家にこもっていた時間の分だけ、外の世界は...