メンタルヘルス 生きづらさを克服する方法｜不安を減らして夢に近づく小さな習慣
「何か変えたい」のに体が動かないとき、足りないのはやる気じゃない本を読んでも、動画を見ても、明日から頑張ろうと思っても、数日後にはいつも通りに戻ってしまう。そんな経験、ありませんか。実はこれ、やる気が...
夜
メンタルヘルス 
仕事 人生が不公平で疲れたときの思考法｜生きづらさを強さに変える心の在り方
「なんで自分ばかり」と感じるのは、真剣に生きている証拠思い通りにいかない日々が続くと、心は少しずつすり減っていきます。どうして自分ばかりこんなに苦しい思いをしなければならないのか。暗闇の中で一人、そう...
自己実現 成長が遅い人の成功法則｜自分のペースで夢を叶える共通点
「平均400時間」という数字に、心を明け渡さなくていい何かに挑戦しているとき、周囲の成功例や「平均何時間で合格」といった数字を見て、胸が苦しくなった経験はありませんか。みんなは400時間で合格している...
生き方 勇気が出ない時の対処法｜完璧主義を手放して心を軽くする習慣
動けないのは、怠けではなく防衛反応やらなければいけないのに、なぜか体が動かない。そんな日、ありませんか。頭では分かっていても一歩を踏み出す勇気が出ない。誰かと比べてしまい、「自分はまだ足りない」と感じ...
人間関係 人間関係に疲れた時のブログ活用法｜心を回復させる書く習慣と発信の始め方
「みんなそんなものだよ」がつらい夜に人間関係で疲れ切った夜、「もう誰とも関わりたくない」と感じたことはありませんか。周囲に合わせ続け、空気を読み、期待に応えようとしているうちに、自分が何を感じているの...
メンタルヘルス 依存から抜け出せない理由｜意志の弱さではなく主体性の喪失
「やめたいのに、また手が伸びる」を責め続けなくていい「今日こそやめよう」と決意する夜。けれど、気づけばまた同じ行動を繰り返している。そのたびに浮かぶのが「やっぱり自分は意志が弱い」という自己嫌悪です。...
メンタルヘルス 社交不安障害と気づいた日｜流れに身を任せて生きる方法
診断名がついた日、心がふっと軽くなった朝、目が覚めた瞬間になぜか胸が締めつけられるような感覚を覚えたことはありませんか。周りの人たちが当たり前のように前へ進んでいく中で、自分だけが取り残されているよう...
人間関係 6年ぶりの飲み会で感じたこと｜引きこもりが劣等感と向き合うまで
震える指先で「行こう」と返した夜引きこもって8年が過ぎました。グループLINEを抜けたのは6年前のことです。音信不通にしていた友人から突然連絡が来て、飲みに誘われたら、あなたはどうしますか。私は震える...
メンタルヘルス ゴミ拾いボランティアで気づいたこと｜会話が続かなくても心が動いた日
怖くて押した応募ボタンは、弱さではなく勇気の跡4年ぶりの面接に向かった日のことを、今でもはっきり覚えています。心臓が早鐘を打ち、手のひらに汗がにじみました。長く家にこもっていた時間の分だけ、外の世界は...