メンタルヘルス 視線が怖い原因と克服法｜視線を味方につける発想転換メソッド
視線が怖いのは、あなたが弱いからじゃない人とすれ違うとき、電車の中にいるとき、ふと誰かの視線を感じてビクッとした経験はありませんか。見られているという感覚だけで心臓の鼓動が早くなり、手足がこわばってし...
自己肯定
メンタルヘルス 
自己実現 短所を長所に変える方法｜自己肯定感が低い人の思考転換ガイド
その「短所」、置き場所が違うだけかもしれない「自分はダメだ」。そう思っている人ほど、実は長所を欠点として扱う癖を持っています。話しすぎる、飽きっぽい、細かすぎる、感情的になりやすい。どれも多くの人が悩...
メンタルヘルス 毎日がつらい人のための思考の癖の緩め方｜白黒思考から抜け出す小さな一歩
今日、悪かったことは何個で、悪くなかったことは何個か朝、目が覚めた瞬間から「今日も一日が始まってしまう」と感じる。特別な理由があるわけではないのに、胸の奥がずっと重い。気づけば世界がとても狭くなってい...
メンタルヘルス 行動力がなくて環境が変えられない人へ｜否定をやめて自分を肯定する心理
「環境を変えればいい」が、一番つらい言葉になるとき「動きたいのに、体が動かない」。その裏で、あなたはどれほど自分を責めてきたでしょうか。周りからは「環境を変えればいい」と言われる。でも、それができない...