生き方 人生を変えたいのに変われない人へ｜3か月に1度ホーム画面をぐちゃぐちゃにします
3か月に1度くらい、スマートフォンのホーム画面をぐちゃぐちゃにします。アプリの位置を全部入れ替えて、指が覚えている場所を壊します。1年以上続けています。やることはそれだけです。ただ、これが思っていたよ...
発達障害
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自己実現 短所を長所に変える方法｜長所のつもりで自分の首を絞めていた話
短所を長所に変えましょう、とよく言われます。私の場合、それは半分だけ当たっていました。短所だと思っていたものが、場所を変えたら役に立ったことがあります。その一方で、長所のつもりで使っていたものが、自分...
メンタルヘルス 社交不安障害と気づいた日｜流れに身を任せて生きる方法
診察室で、沈黙が続いていました。何を聞かれても、うまく言葉が出てこない。目も合わせられない。そんなやりとりが何度か続いたあと、先生が急にこう言いました。「心理テストを受けてみますか」お願いします、と答...
メンタルヘルス ADHD・ASDの朝の不快感を攻略する方法｜発達障害と向き合う生活戦略
朝4時ごろ、目が覚めます。発達障害の特性で、早く目が覚めてしまうのです。そして目を開けた瞬間、最初に視界に入ってくるのは、床に散らかった靴下と、机の上で乱れたままの文房具です。まだ何も始まっていないの...