人間関係 「もうやめときなよ」と言われても諦めない方法｜周囲の否定を自分の力に変えるコツ
「もうやめときなよ」の裏にあるもの夢や目標に向かって歩き出した瞬間、誰かが静かに声をかけてくることがあります。「もうやめときなよ」。優しい心配のときもあれば、ただの不安や、少しの嫉妬が混じっていること...
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自己実現 短所を長所に変える方法｜自己肯定感が低い人の思考転換ガイド
その「短所」、置き場所が違うだけかもしれない「自分はダメだ」。そう思っている人ほど、実は長所を欠点として扱う癖を持っています。話しすぎる、飽きっぽい、細かすぎる、感情的になりやすい。どれも多くの人が悩...
メンタルヘルス 生きづらさは親のせいと思うと楽になる｜自責を手放す心の整理法
「また自分のせいだ」が口ぐせになっていないか仕事でうまくいかなかったとき、人間関係で疲れたとき、何もできなかった一日の終わり。多くの人は、まず自分を責めます。真面目な人ほど「もっと頑張ればよかった」「...
メンタルヘルス ADHD・ASDの朝の不快感を攻略する方法｜発達障害と向き合う生活戦略
「また朝が来てしまった」を、仕組みで乗り越える布団の中にいる間はまだいい。でも意識がはっきりしてくるにつれて、昨日片付けられなかった部屋が目に入り、今日やらなければいけないことが怒涛のように頭に流れ込...