やり方

朝の自己否定が止まらない人へ｜太陽にひざまずく習慣で心が静かになる

朝、太陽に向かって「ありがとう」とだけつぶやいてみる朝、目が覚めた瞬間に「もう疲れた」と感じることはありませんか。まだ何も始まっていないのに、胸だけが重い。誰かと比べて落ち込んで、「自分なんて」と心の...

メンタルヘルス

自分を愛する演技から始めよう｜恋愛の自信が育つ体の習慣

自信は待つものではなく、体の習慣から育っていく異性との関係がうまくいかないとき、多くの人は自分の性格や容姿に原因を探してしまいます。けれど本当に見直すべき場所は、もっと身近な毎日の習慣の中にあります。...

ゴミ拾いボランティアで気づいたこと｜会話が続かなくても心が動いた日

怖くて押した応募ボタンは、弱さではなく勇気の跡4年ぶりの面接に向かった日のことを、今でもはっきり覚えています。心臓が早鐘を打ち、手のひらに汗がにじみました。長く家にこもっていた時間の分だけ、外の世界は...

メンタルヘルス