料理 人生に疲れたときの生き方｜好きなものから食べるだけで毎日が変わる
「好きなものは最後に」を、そろそろやめてもいい「好きなものは最後に食べなさい」。子どもの頃、そう教わった人は多いはずです。私は長い間、それが良いことだと思っていました。楽しみは我慢してから味わうもの、...
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メンタルヘルス 毎日がつらい人のための思考の癖の緩め方｜白黒思考から抜け出す小さな一歩
今日、悪かったことは何個で、悪くなかったことは何個か朝、目が覚めた瞬間から「今日も一日が始まってしまう」と感じる。特別な理由があるわけではないのに、胸の奥がずっと重い。気づけば世界がとても狭くなってい...
メンタルヘルス 社交不安障害と気づいた日｜流れに身を任せて生きる方法
診断名がついた日、心がふっと軽くなった朝、目が覚めた瞬間になぜか胸が締めつけられるような感覚を覚えたことはありませんか。周りの人たちが当たり前のように前へ進んでいく中で、自分だけが取り残されているよう...
人間関係 6年ぶりの飲み会で感じたこと｜引きこもりが劣等感と向き合うまで
震える指先で「行こう」と返した夜引きこもって8年が過ぎました。グループLINEを抜けたのは6年前のことです。音信不通にしていた友人から突然連絡が来て、飲みに誘われたら、あなたはどうしますか。私は震える...