子育て 毒親と絶縁せずに心を守る方法｜生きづらさを手放し自分を生きる
親を許せない自分を、責めなくていい親との関係がうまくいっていないとき、心はいつも板挟みになっています。自分が間違っているのか、もっと歩み寄るべきなのか、それとももう諦めていいのか。友人が親と当たり前の...
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勉強 毎日1分の挑戦が人生を変える｜失敗を恐れない心の育て方
1分だけ、と決めてしまうと動ける理由何か新しいことを始めようと思い立ったとき、すぐに動ける人と、理由をつけて足踏みしてしまう人がいます。頭の中では分かっているのに、いざとなると腰が重い。そんな経験、誰...
生き方 本当の願いに気づくと人生が変わる｜得意なことと好きなことの違い
「得意なこと」は、本当にあなたの望みですかふと立ち止まったとき、胸の奥に小さな違和感が残っていませんか。毎日を大きな問題もなく過ごせているのに、心が軽いとは言い切れない。得意なことを続けているはずなの...
メンタルヘルス 生きづらさは親のせいと思うと楽になる｜自責を手放す心の整理法
「また自分のせいだ」が口ぐせになっていないか仕事でうまくいかなかったとき、人間関係で疲れたとき、何もできなかった一日の終わり。多くの人は、まず自分を責めます。真面目な人ほど「もっと頑張ればよかった」「...
メンタルヘルス 毎日がつらい人のための思考の癖の緩め方｜白黒思考から抜け出す小さな一歩
今日、悪かったことは何個で、悪くなかったことは何個か朝、目が覚めた瞬間から「今日も一日が始まってしまう」と感じる。特別な理由があるわけではないのに、胸の奥がずっと重い。気づけば世界がとても狭くなってい...
人間関係 自分の話をすると気まずくなる理由｜聞き上手な人ほど自己開示が苦手なわけ
「聞き上手」は、話せなかったことの裏返しかもしれない人の話を聞くのは得意なのに、自分のことを話そうとすると急に言葉が詰まる。そんな感覚を抱えたまま人と関わり続けている人は、思っている以上に多くいます。...