練習

視線が怖い原因と克服法｜視線を味方につける発想転換メソッド

視線が怖いのは、あなたが弱いからじゃない人とすれ違うとき、電車の中にいるとき、ふと誰かの視線を感じてビクッとした経験はありませんか。見られているという感覚だけで心臓の鼓動が早くなり、手足がこわばってし...

メンタルヘルス

身体感覚で心を整える方法｜今この瞬間の幸せに気づく練習

頭ではわかっているのに、心がついてこないとき「考え方を変えれば楽になる」と頭では理解していても、体の奥に残る重たさは消えてくれない。そんな感覚を抱えたまま毎日をやり過ごしている人は少なくないはずです。...

メンタルヘルス健康

自分の話をすると気まずくなる理由｜聞き上手な人ほど自己開示が苦手なわけ

「聞き上手」は、話せなかったことの裏返しかもしれない人の話を聞くのは得意なのに、自分のことを話そうとすると急に言葉が詰まる。そんな感覚を抱えたまま人と関わり続けている人は、思っている以上に多くいます。...