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思考の癖

メンタルヘルス

毎日がつらい人のための思考の癖の緩め方|80キロで「もういいや」と思う癖

体重が100キロになったことが、何度もあります。そして75キロまで戻したことも、何度もあります。中間がありません。行ったり来たりの振り幅だけが大きいのです。この記事では、そのゼロか百かという考え方が、...
2026.08.13
メンタルヘルス
メンタルヘルス

引きこもりでも心の居場所を見つける方法|自宅でできる考え方の転換術

ドアの音。廊下を歩くときの床のきしみ。台所で材料を切る包丁の音。そして、大きなため息。家の中で鳴るこういう音が、全部自分への非難に聞こえていた時期があります。私が家に引きこもってここにいるから、こうな...
2026.08.13
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