考え方

人生に疲れたときの生き方｜好きなものから食べるだけで毎日が変わる

「好きなものは最後に」を、そろそろやめてもいい「好きなものは最後に食べなさい」。子どもの頃、そう教わった人は多いはずです。私は長い間、それが良いことだと思っていました。楽しみは我慢してから味わうもの、...

身体感覚で心を整える方法｜今この瞬間の幸せに気づく練習

頭ではわかっているのに、心がついてこないとき「考え方を変えれば楽になる」と頭では理解していても、体の奥に残る重たさは消えてくれない。そんな感覚を抱えたまま毎日をやり過ごしている人は少なくないはずです。...

メンタルヘルス健康

引きこもりでも心の居場所を見つける方法｜自宅でできる考え方の転換術

冷蔵庫を開ける音さえ、非難に聞こえるとき家の中にいる時間が長くなると、自分の思考が世界のすべてのように感じられる瞬間があります。限られた空間と限られた人間関係の中では、起きたことが実際より大きく映るも...

メンタルヘルス