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毒親と絶縁せずに心を守る方法｜生きづらさを手放し自分を生きる

親を許せない自分を、責めなくていい親との関係がうまくいっていないとき、心はいつも板挟みになっています。自分が間違っているのか、もっと歩み寄るべきなのか、それとももう諦めていいのか。友人が親と当たり前の...

毎日がつらい人のための思考の癖の緩め方｜白黒思考から抜け出す小さな一歩

今日、悪かったことは何個で、悪くなかったことは何個か朝、目が覚めた瞬間から「今日も一日が始まってしまう」と感じる。特別な理由があるわけではないのに、胸の奥がずっと重い。気づけば世界がとても狭くなってい...

メンタルヘルス