親子関係が人間関係に与える影響と「認知の歪み」を解消する方法

親子関係は人間関係に大きな影響を及ぼします。

子供が社会に出てつまずかなくていいところで、つまずかないように。

今、私たちには「健全な親子関係」を見つめ直す勇気が必要です。

1. 家族とは「小さな社会」である

家族とは「小さな社会」といわれ、まさに社会の縮図のようなものです。

人間関係が上手く行かない人、精神科にかかりやすい人、うつや不安に陥りやすい人……。

こうした悩みを抱える方の多くは、その根底に「親子関係の問題」が潜んでいることが少なくありません。

幼少期に親との関係で培われた思考パターンは、大人になってからの行動を無意識に縛り付けます。

以下のような悩みがある場合、それは親との関係性が影響している可能性があります。

深層心理に巣食う「無価値感」

これらの根本には、ありのままの自分を受け入れられない「無価値感」が存在します。

これは心理学でいう「認知の歪み」が原因であり、しかもその歪みは、あなたの親、さらにその親へと代々受け継がれてきたスパイラルの一部なのです。

苦しみは、皮肉にも社会に出てから明確になります。

社会とは「責任の所在」をはっきりさせる場所だからです。

自己表現（できないことはできない、嫌なものは嫌、うれしい時は伝える）が自然にできる人は、余計なところで悩むことはありません。

「類は友を呼ぶ」という言葉通り、自分自身の他者との境界線が曖昧だと、責任を押し付けてくる人や感情のコントロールができない人を引き寄せてしまいます。

時には「親を恨む」という選択も必要

「なぜこんなに苦しいのか」「あの時あんなことをされたから今がこうなんだ」……。

負の感情を抑え込まず、しっかりと感じ、噛み締め、消化していくプロセスは極めて重要です。

その行いは、あなたを思慮深い人間に変え、人の痛みを理解させ、あなたの子孫に負の連鎖を引き継がないための防波堤となります。

最も重要なのは、親以外から「正しい価値観」を学び直すことです。

生身の信頼できる師に出会えれば最高ですが、それが難しい場合は「本」に触れることを強くお勧めします。

その道のプロや、確立された価値観を持つ先人の知恵に触れ、少しずつ「認知の歪み」を修正していきましょう。