布団の中で泣いた夜から、新しい私へ：過去の自分と対話する癒しのプロセス

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布団の中で泣いたあの日

布団の中で、まるで子供のように泣いた夜が懐かしく思い出されます。

普段は無表情を保ち、強くあろうとする自分でさえも、目の前で何かが崩壊するような出来事が起きると、心の奥底に押し込めていた温かい、そして切ない感情が溢れ出すのを感じるのです。

💡 心のデトックス

泣くことは弱さではありません。それは、自分自身が限界を迎えているサインであり、心が再生しようとしているプロセスなのです。

一度、静かに目を閉じて、過去の自分を思い浮かべてみましょう。

小学校、中学校、あるいは高校時代のあなたは、どんな服装をして、どんな表情を浮かべていましたか？

どこか汚れていたり、寂しそうにベンチに座っていたりするその頃の自分の姿が見えたら、そっと隣に座ってみてください。

まずは気軽に話しかけてみましょう。「最近どう？」「あの時は大変だったね」といった言葉で構いません。

仲良くなるにつれて、向こうからも少しずつ話を始めてくれるはずです。

その子が隠し持っていた本当の気持ちに触れてみてください。辛かったこと、寂しかったこと、そして実は楽しかったこと。そのすべてを、今のあなたが否定せずに受け止めてあげることが大切です。

耳を傾け、すべての感情を余すことなく受け入れたら、次にこう優しく声をかけてあげてください。

「今までよく一人で我慢したね」
「これからは今の私に任せて。大丈夫だよ」
「さあ、こっちへおいで」

そう言って抱きしめてあげることで、その子は柔らかな光の粒子となり、現在のあなたの中に溶け込んでいきます。

過去の自分が光となってあなたの中に入ってくると、バラバラだった心のパズルが埋まるように、深い癒しが訪れます。

翌朝、目覚めたときに感じる世界の明るさに、あなた自身驚くことでしょう。

もし、また苦しいと感じる時があれば、それはあなたの中の「もう一人の自分」が助けを呼んでいるサインです。

✨ まとめ

セルフケアは、特別なことではありません。自分の中にいる小さな自分を、今の自分が守ってあげること。それだけで、明日を生きる力は湧いてくるのです。

いかがだったでしょうか。自分自身のメンタルヘルスを整え、過去の自分と向き合う時間は、何物にも代えがたい豊かなひとときです。

今回お伝えした自己対話の方法が、あなたの心を少しでも軽くする一助となれば幸いです。ぜひ、今夜から試してみてください。