夢は思い浮かべれば実現できる！
今日もそう信じてブログを書いていきたいと思います♪
前回まで数回にわたって自分が叶えてみたい夢の1つ「両親と一緒にクルーズ世界一周旅行に行きたい」を書きましたが、南米・南太平洋・アフリカコースが終わったので、
今回は「ライザップに行ってダイエットしたい！」と言う夢を語りたいと思います＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／
果たしてライザップは本当に効果があるのでしょうか？
そのことを詳しく見ていきましょう！
\これが最終回です！よかったらご覧ください♪/
1.そもそもライザップとは？
ライザップとは、個別指導型のフィットネスジムで、特にダイエットやボディメイクに特化しています。
専属のトレーナーが個々の目標に合わせたトレーニングプランと食事指導を提供し、短期間で効果を出すことを目指します。
プライベートな環境でのトレーニングが特徴で、マンツーマンのサポートを受けながら、効率的に体を変えることができます。
ジムの中には、
◇プロのトレーナー
個々の目標に合わせたトレーニングプランを作成し、個別に指導してくれます。
– プロのトレーナー
750時間の教育カリキュラムを受け、筆記試験と実技試験に合格するなど、資格取得のために多くのトレーニングと教育を受けています。
他にも、スポーツ科学や運動生理学、栄養学などの専門知識を学び、実技トレーニングやインターンシップを通じて実践的な経験を積んでいます。
頼もしいですね♪
– 栄養士
食事のアドバイスや栄養管理を行い、健康的な食生活を専門的にサポートしてくれます。
– 具体的には、ダイエットを目指す人にはカロリー管理やバランスの取れた食事プランを提案し、アスリートにはパフォーマンス向上のための栄養摂取方法を指導します。
また、特定の病気を持つ人には、病状に応じた食事療法を提案することもあります。
運動の最大の敵は食事ですもんね🤤
他にもダイエットのデータを取り扱うプロのデータアナリストの情報提供や、カウンセラーの方にダイエットの相談だけでなく、精神的な相談も受けることができます。
このように、フィジカルに関するプロのトレーナーと、食事に関するプロの栄養士、アナリストやカウンセラーなどが協力して、利用者に対して最大限の結果を導き出せるようにサポートしてくれるそうです(๑˃̵ᴗ˂̵)
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2.ライザップのお値段はとコースは？
気になるのはやはりお値段ですよね💰
ライザップには、以下のようなコースと値段が設けられています。
・コースと値段
※基本的にフィットネスジムに通う期間は、2カ月間がスタンダードです。
2ヶ月間で16回通うので、週に2回通うことになります。
利用者の希望によって、週に2回以上通うことも可能ですし、2カ月間よりも延長することも可能です（╹◡╹）♡
なお、入会金55,000円（税込）がそれぞれのプログラムに参加するにあたって、別途必要です💰
– シェイプアッププログラム
1階50分のトレーニングで、料金は327,800円（税込）
– シェイプアッププログラム プラス
1回80分のトレーニングで、料金は547,800円（税込）
– ペアシェイプアッププログラム
1回50分のトレーニングをペアで受けるコースで、料金は218,900円（税込）
– ペアシェイプアッププログラム プラス
1回80分のトレーニングをペアで受けるコースで、料金は356,400円（税込）
– モデルプログラム
特定の部位を強化するコースで、料金は327,800円（税込）
– 美脚プログラム
脚に特化したコースで、料金は327,800円（税込）
– マッスルゲインプログラム
筋肉量を増やすコースで、料金は327,800円（税込）
これらのコースは、個々の目標やニーズに合わせて選ぶことができます。
どのコースが自分に合っているか、トレーナーと相談して決めると良いでしょう🙆
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3. 2カ月間でどのぐらい痩せるの？リバウンドは？
ここも気になりますよね。
専門的な知識を授かりながら2カ月間で急激にダイエットしていくわけですから、2カ月間のトレーニング期間が終わってしまうと、後は自分の裁量に任されてしまうと言うことです。
・2ヶ月間でどのぐらい痩せるのか？
自分が一体どれぐらい痩せることができるのか？
それは以下のサイトに性別と年齢を入力すれば、どのぐらい痩せることができるかと言う数値を導き出してくれます！
私は15.2kg痩せることができるそうです😂
・ダイエット後の1年間のリバウンド率は？
ダイエット1年間のリバウンド率は7%です。
なぜこのようにリバウンド率が低いのかといいますと、プログラムが終わった後も“アフターサポート“があるからです。
・ライフサポートプログラムとは？
ライフサポートプログラムは、ダイエットプログラムが終わった後に、1年間追加で契約して、月に2回のトレーニングと週1回の食事指導が受けられます。(月額32,780円)
また、これらを管理するにあたって、ライザップが提供している専用のアプリケーションを使用することで、的確にアドバイスを受けることができます。
他にも、“リバウンド保険“と言うものがあります。
・リバウンド保険とは？
リバウンド保険とは、特定の条件を満たした場合に、トレーニングを受け直すことができると言う保険です。
特定の要件とは、
◇ 10kg以上減量した人の場合：減量幅の50%以上リバウンドした場合。
◇ 5kg～10kg減量した人の場合：リバウンドして元の体重を超えた場合。
◇ 5kg未満減量した人の場合：リバウンドして元の体重と体脂肪率を超えた場合。
こちらも月額32,780円かかります💰
アフターサポートとリバウンド保険の解釈としては、
アフターサポートは、
「プログラムが終わった後も、リバウンドしたくないし、定期的に運動もしようと思うし、食事管理もしっかりとしてほしいからアフターサポートに入っておこう」と言う方が利用して、
リバウンド保険は、
「プログラムが終わったら、もう運動とかは大丈夫かな。でももしリバウンドしてしまった時にもう一度無料でトレーニングを受けたいからリバウンド保険に入っておこう」と言う方が利用すると思っていただければ良いでしょう。
\ダイエットはまず、カタチから/
4.最後に
いかがだったでしょうか。
ライザップのプログラムは、短期間で効果を出すことができるだけでなく、アフターサポートやリバウンド保険を通じて、長期的に健康的な体を維持するためのサポートも充実しています。
これらのサービスを活用することで、リバウンドを防ぎ、理想の体型を維持することができます。
夢を実現するためには、まず一歩を踏み出すことが大切ですよね♪
これが私のやってみたい夢の1つです！
今日はこの辺でおしまいにしたいと思います。
最今日はこの辺でおしまいにしたいと思います(๑˃̵ᴗ˂̵)
最後までご覧いただきありがとうございました👋
\心拍数、睡眠、ストレス全て管理/
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