目次
1. はじめに
2. 部屋の中で世界を体験する方法
3. 日常の姿勢と行動を改善する
4. 自宅で不安を克服する方法
5. 自信を持って話す練習
6. 部屋での充実感を高める
7. まとめ
1. はじめに
部屋の中でも、世界を体験することができます。
旅行、食事、遊びなど、何でも良いです。
目的を実行するのも楽しいですが、目的を実行する前の準備が楽しいと言う経験をした人は多いと思います。
「あれがしたい」「これがしたい」と思ってもなかなか実行に移せず眠っているイベントはありませんか？
それには「下準備が足りていない」ことがよくあります。
まず十分に叶えたいイベントを想像して、そのイベントに関連する下準備をしっかりすることで、叶えることができる確率が上がります。
まずは外出せずに、自宅で楽しむ方法を探ってみましょう。
やりたいことが見つからない人は、まずはやりたいことの探し方を学んで、やりたいことを見つけましょう。
2. 部屋の中で世界を体験する方法
どこかに行きたい、何か新しいことを体験したいという欲求は、部屋の中でも満たすことができます。
イタリアに旅行して、おいしいレストランで料理を食べてみたいのであれば、まずは映画やYouTube、ブログや画像を見て体験してみたいことに必要な食材を、ネットショッピングなどで揃えて部屋の中で実行してみましょう。
「こんな味がするのか」
「こんなにおいしいのか」
「これはますますイタリアに行きたくなったぞ」
と、これまで想像していただけの夢が、少し実現したような気分になります。
スモールステップを踏んでいくことで、大きいと思えていた夢のイベントに近づきやすくなります。
日常の環境を利用して、新しい経験を創り出しましょう。
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望む姿を獲得するには、まずは環境を整えることが重要です。食事をするテーブルを一新して、新しい価値観の風を取り入れませんか？
3. 日常の姿勢と行動を改善する
部屋でできていない事は、外でもできません。
つまり常日頃から意識していない事は、突然無意識にすることはできないのです。
普段から猫背の人は、外でも無意識に猫背になってしまいます。
「きれいな歩き方になりたい」と思って、人目につくところだけ姿勢を正して歩いていても、バスを待っている時や椅子に座って休憩しているときに、猫背になってスマートフォンを触っていたりしています。
同様に、食事のマナーも普段の癖が出てしまいます。
家の台所で食器をガチャガチャと音を立てながら洗っていると、外食しているときに食器を置く音が大きかったり、無意識にフォークやナイフが食器に当たって不快な音を出してしまったりします。
習慣を部屋の中で無理なく改善していくために、使えそうな便利なものはどんどん取り込んでいきましょう。
すると外出先でも良い姿勢やマナーが自然に身につき、姿勢が良いまま歩き続けることができます。
姿勢を良くしようと常時意識する事は容易ではありません。サポートしてくれるアイテムを導入することをお勧めします。ベルトを取り外すと、自然と美しい姿勢になっていることが実感できるでしょう。
4. 自宅で不安を克服する方法
何か物事を達成するときは、希望に満ち溢れるとともに、
「失敗したらどうしよう」
「人に悪く思われたらどうしよう」
と不安が伴いますよね。
原因は、不慣れなことをいきなり人前で披露しようとしているためです。
演奏会があって、何の練習もせずに舞台に上がって人前で演奏するとなると、誰もが不安になりますよね。
例えば旅行に関して言及すると、海外の遠出の旅行が不安な人は、毎日キャリーバッグにお泊まりセットを詰める練習すると良いでしょう。
知らない人に会いに行くのが不安な人は、AIと会話できるアプリなどで練習すると良いでしょう。
やってみたいと思った事は、喜びも不安も小さくカットして少しずつ経験していくことが大切です。
これにより、不安が次第に軽減されていきます。
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鏡の前で笑顔の練習をするのは大変です。週刊化していくためには強制力が必要です。表情筋トレーニンググッズを利用して、優しく自然に微笑むことができる自分を手に入れましょう。
5. 自信を持って話す練習
人前で緊張してしまう人は、鏡の前で自分に話しかける練習をしてみましょう。
身振り手振りを加え、自信満々に話すことで、本番でも緊張が和らぎます。
時間をしっかり設けて、練習するのは気持ちも体力も消耗してしまうので、トイレに行く時に通りすがった鏡に軽く挨拶をしたり、微笑んでみるなどの小さな取り組みから始めるのが良いでしょう。
億劫に思えることも小さくカットしていけば、自然と習慣にとけ込ませることができます。
メイクするときに鏡の前に腰を下ろしたり、服を着た時に確認するのは、必要に迫られて鏡を利用していますが、表情トレーニングや振る舞いを確認する習慣を身に付けるには不向きです。布団から起き上がって一番最初に姿が映る場所やドアに鏡を設置することで、必ず自分の姿を見る習慣が身に付きます。
6. 部屋での充実感を高める
何気ない日常を過ごす事は心に落ち着きをもたらしますが、同じ生活が続くとどうしても退屈と感じてしまいますよね。
充実した生活を送るコツは、小さなイベントを散りばめることです。
退屈な日常生活を打破して、刺激ある生活にしたいと思うのであれば、お出かけするために衣類をレンタルできるサービスなどを利用して、外出するときにウキウキするファッションを選ぶことを楽しみましょう。
小さなことをイベントとして捉え、部屋の中を充実させていきましょう。
毎日行うお料理にイベントを盛り込むのは得策です。楽しく美味しくお料理することで、生活の充実度は劇的にアップするでしょう。
7. まとめ
世界で体験できることは、部屋の中でも全て体験できます。
服装に関して言えば、仕事のユニフォームを着ると気持ちも姿勢もビジッとなりますよね。
スーツを着ると歩くスピードが速くなったり、ストレス耐性が強くなったり、積極的になったりします。
看護師のユニフォームを着ると、優しい口調になったり、血液を見ても何も思わなくなったりします。
行動や振る舞いは絶大な効果があり、日常生活に組み込んでいくことで自然となりたい自分になっていきます。
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ぜひ、試してみてください。
部屋の中の充実感が、あなたの外での活動にも良い影響を与えるでしょう。
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